Φυσική Κατάσταση Ποδοσφαίρου: Ανάπτυξη Αντοχής για Μακρούς Αγώνες
$91.42
Ένα δομημένο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης σχεδιασμένο για την αντοχή που απαιτείται σε αγώνες 90 λεπτών.
Το ποδόσφαιρο απαιτεί παρατεταμένες προσπάθειες υψηλής έντασης για 90+ λεπτά, ωστόσο πολλοί παίκτες δεν έχουν ειδική προπόνηση για το άθλημα.
Αυτό το εγχειρίδιο φυσικής κατάστασης παρέχει προγράμματα προπόνησης 8 εβδομάδων που καλύπτουν την αερόβια βάση, το κατώφλι γαλακτικού οξέος, την ικανότητα για επαναλαμβανόμενα σπριντ και πρωτόκολλα αποκατάστασης.
Περιλαμβάνει ημερολόγια προπόνησης, οδηγίες για ζώνες καρδιακών παλμών και διατροφικές συστάσεις.
Παραδίδεται σε μορφές PDF και Excel για την παρακολούθηση της προόδου.
Ιδανικό για παίκτες που προετοιμάζονται για αγωνιστικές περιόδους ή προπονητές που σχεδιάζουν προγράμματα φυσικής κατάστασης.
